中醫推薦有效去溼氣方法
在天氣較爲炎熱的夏季,很多人都會出現四肢乏力,頭暈腦脹,消化不良等症狀,歸根結底就是因爲體內有溼氣。而造成溼氣的原因有兩種,一是所處的環境較爲潮溼,通風效果不好,進而導致溼氣明顯,二是與飲食和體質有關,如食用過多辛辣食物,腸胃虛弱等,使溼氣進入到體內,不僅不利於身體的健康,還會對正常的工作產生影響。今天來給大家介紹幾種中醫推薦的可以有效去除溼氣的方法?
操作方法
01拔罐
其是日常生活中常見的一種中醫療法,主要是透過罐制工具吸附在患病部位來使局部充血,進而幫助治療。建議大家可以去中醫院在專業中醫的幫助下來進行拔火罐,不僅可以幫助促進血液的循環,還可以起到促進新陳代謝,使體內的溼氣和毒素能夠儘快排出的作用,進而使體內的環境得到淨化。
艾灸
其操作方法比較簡單,只需要在將艾條點燃後,放在距離穴位一定高度的位置上進行薰灼即可,對身體有多種好處。一來能夠幫助去除體內的溼氣,強健脾胃,二來可以緩解嘔吐,腹痛腹瀉,胃痛胃寒等疾病,三來可以起到消除腿部腫脹,使身心得到充分放鬆的作用。
通風
在日常生活中,由於個人習慣的不同,使得有些人會因爲各種各樣的原因而有意的減少開窗通風的次數,殊不知這樣不僅容易使室內的空氣變得污濁,使細菌和病毒大量的繁殖,還會增加患病的機率,對身體健康構成威脅。建議大家平時應每天早晚開窗,以使室內的空氣保持流動性,有效的預防和治療溼氣入體的症狀。
鍛鍊
適當的進行運動不僅可以幫助促進體內的溼毒和垃圾能夠儘快排出,還可以起到幫助塑造美好身材曲線和預防疾病的作用。建議大家平時應儘可能的抽出些時間來進行體育運動,如瑜伽,跑步,騎自行車,俯臥撐等,既有利於身體健康,還可以起到幫助緩解生活壓力的作用。
飲食
不同食物中所含有的營養物質不同,對人體的好處自然也就不同。若長期食用過多的辛辣刺激的食物,如海鮮,辣椒等的話,一來不利於腸胃的健康,二來會使溼氣無法正常排出。建議大家平時應注意保證飲食的清淡性,可多吃些新鮮蔬果,薏米以及紅豆,可以起到利水消腫,健脾祛溼的效果。
調料
日常生活中常見的調料品有:“蔥,姜,蒜”等,除去可以給食物提鮮,還具有很高的藥用價值。當體內溼氣過重時,可以將姜清洗乾淨切成薄片,之後再熬湯服用,不僅可以透過發汗來將溼氣逼出,還可以起到預防感冒和抵抗病毒細菌的作用,適合各個年齡段的朋友。
睡眠
現代社會,由於生活壓力比較大,使得有些人會迫於生計的壓力而不得不整日忙於工作,如熬夜加班,時常出差等,長期下去便很容易使身體出現各類狀況。建議大家在平時應儘可能的保證每天的休息時間不要少於六小時,必要時可透過喝杯牛奶來提高睡眠的質量,不僅可以提高整體的精神狀態,爲之後的工作提供一定的便利,還有利於溼氣的排出。
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