清宿便最有效的方法
清宿便有利於身體排毒,幫助身體新陳代謝,對於保持健康來說有不可或缺的作用。
操作方法
(01)清理宿便可以每天早上空腹喝一杯蜂蜜水,平時要多吃些新鮮蔬菜水果,多喝水,每天最好保證8杯水,平時多吃粗纖維的食物,少吃油炸食物。
(02)平時還可以保持吃黑木耳的習慣,黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物,而且經過風乾的食品遇水後膨脹,會給腸道帶來更多水分。
(03)也可以在早晨喝一杯鹽水,濃度自己能適應就好,不可過鹹,堅持一段時間後會有明顯效果。
(04)如果便祕還可以多吃香蕉,香蕉可是有很強的清腸胃功能。
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