推揉涌泉穴的好處
涌泉穴是位於我們人體腳底的前腳部,又可以稱爲長壽穴,每天堅持推揉人體的涌泉穴,具有非常好的養生保健的價值,推揉涌泉穴的好處有哪些,下面爲大家詳細介紹一下相關的內容。
推揉涌泉穴的好處
(01)【緩解不適】出現頭痛眩暈、小兒驚風、失眠、便祕、小便不利、咽喉腫痛、咽乾、失音、足心熱等問題,經常按壓涌泉穴可以得到一定程度上的緩解。
(02)【預防疾病】如神經衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、腰腿痠軟無力、失眠多夢、大便祕結、老年性哮喘等很多疾病,按壓涌泉穴都可以緩解。
(03)【強身保健】通常多按壓涌泉穴可以擴張血管促進面板血液循環,從而加快毒素排出還能降低血液粘稠度,同時固本培元延年益壽。
(04)作爲養生穴位,按壓時間十分重要,熱水泡腳之後按摩涌泉穴最佳。兩者結合起來是養生治病的一對“黃金搭檔”,有強腎滋陰降火之功效,進而調整心腎功能,恢復陰陽平衡,對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。
科學按涌泉穴的方法
(01)揉按法:睡前用拇指揉按涌泉穴100次。
(02)推搓法:選擇一干淨的地方,盤坐姿勢,雙腳自然向上分開,用雙大拇指在涌泉穴處推搓,(由腳母趾到腳後跟的方向反反覆覆推搓)。
(03)拍打法:同揉搓法一樣,雙腳自然向上分開,用雙手掌自然輕緩拍打(要控制在自己能承受的力度內)涌泉穴,最好以足底部有熱感爲宜。
(04)對搓法:採用仰臥或俯臥的方式,將雙腳擡起架空,用腳板做相互交替的對搓動作。
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