促消化的食物有哪些
消化不良的患者朋友們會有飯後飽脹等症狀,有哪些食物是具有促消化的效果呢?下文將爲您介紹相關的內容。
操作方法
(01)山楂,山楂能夠起到促消化的效果,山楂是能夠促進人體胃酸的分泌的。另外山楂中含有非常多的膳食纖維,可以促進人體腸道的蠕動。
(02)木瓜,木瓜也是具有促消化的效果。木瓜中是含有多種活性的酶,能夠促進人體儘快的消化。另外木瓜中含有非常多的酵素,能夠清除人體腸道垃圾,預防人體形成便祕的症狀。
(03)燕麥片,燕麥片中含有非常多的膳食纖維,可以促進食物的消化以及吸收。燕麥片還能夠降低膽固醇的含量,肥胖的朋友們可以多食用燕麥片,能夠起到助消化,減肥的作用。
(04)玉米,玉米也是能夠促進人體腸壁的蠕動的,能夠將人體腸道的廢物排出去,再加上玉米中含有非常多的維生素以及礦物質,經常食用玉米是能夠起到促消化的效果。
(05)白蘿蔔,在秋冬季節發現有消化不良症狀,可以將白蘿蔔用來煮水喝,能夠起到非常好的促消化效果,可以促進人體腸道的蠕動,同時還具有開胃健脾的作用。
(06)西紅柿,西紅柿也是具有促消化的效果,食慾不好的朋友們可以生吃西紅柿,能夠起到促消化的作用,還能夠抑制細菌以及真菌的生長,爲人體補充維生素以及礦物質。
(07)酸奶,酸奶中是含有活性物質,能夠刺激腸胃消化酶的分泌,同時還能夠起到殺菌的效果。消化不良的朋友們可以在飯後一小時左右喝一杯酸奶,能夠起到助消化的作用。
(08)香蕉,香蕉是起到潤腸通便的作用,能夠加快消化,同時香蕉還能夠緩解便祕的症狀,但是大家需要注意,沒有熟透的香蕉是不可以吃的。
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