怎麼用食療來提高抵抗力和免疫力
進入十月以來最近的天氣確實令人感到有些難受,對於很多人來說因爲自己的抵抗力和免疫力很差,因此會經常性的感冒,所以我們必須進行食療,來慢慢的增加抵抗力,下面我說幾種食品大家可以參考。
操作方法
(01)我們知道人體的免疫力低下,主要是身體裏面的熱量缺乏,因此造成身體比較虛弱,這類身體的人,應該多吃一些枸杞,這樣會提高你的免疫力和抵抗力,建議枸杞泡茶喝即可。
(02)我們知道蘑菇是好東西,可增加人的身體抵抗力,蘑菇一類的食物中富含人體有用的蛋白質和鐵以及微量元素鋅和鈣,而且蘑菇易於吸收,是一種增強體質的好食品,建議大家吃一些。
(03)銀耳是一種營養豐富的食品,對於抵抗力低下的人好處很多,能夠增加人體的免疫力系統的增強。建議用銀耳和大棗煮湯喝,可以提高身體的氣血循環,增強細胞能量,最好每週三次。
(04)我們知道一個人的身體抵抗力很低,這是免疫功能出現問題的症狀,也是一個人營養跟不上的問題,所以建議大家可以買一些人蔘,給身體滋補一些,這樣可以提高身體的抵抗力和免疫力。
(05)燕窩是我個人最喜歡的一種營養品,也是滋補身體的最佳食品之一,燕窩的特點是提高身體內的內分泌循環,增強臟腑器官的強度,對於身體虛弱,抵抗力低下的人有很大的好處。
(06)在我們生活中抵抗力和免疫力比較低的人,應該食用一種神奇的滋補品,那就是靈芝,因爲靈芝被中醫成爲神藥,被民間認爲是仙草,其實這些並不是誇大,不信大家可以試試。
(07)我很喜歡的營養品裏面最珍視的就是冬蟲夏草,因爲我覺得冬蟲夏草十分的神奇,如果你覺得自己抵抗力和免疫力比較差,那麼你吃一些冬蟲夏草一定會感覺到身體很快強健起來。
(08)如果你覺得冬蟲夏草很貴的話,其實我們多吃一些胡蘿蔔,也可以增加身體的抵抗力和免疫力,大家知道蘿蔔裏面有豐富的分解酶,能夠增強人體素質,同時含有大量的維生素C和微量元素鋅,對人體有莫大好處。
特別提示
飲食幫助強化身體,同時一定要鍛鍊哦!
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