頸椎病有哪些症狀
頸椎病又稱頸椎綜合徵,是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變爲基礎的疾患,主要由於頸椎長期勞損。那麼頸椎病的症狀有哪些?患上頸椎病後如何鍛鍊來減少發病率呢?
操作方法
(01)頸椎病的十種危險信號 久治不愈的頭暈、頭痛或偏頭痛 非耳部原因的持續耳鳴或聽力下降
(02)不明原因的心律不齊、類似心絞痛的症狀 久治不愈的低血壓或“莫名其妙”的高血壓
(03)久治不愈又“找不到原因”的內臟內功能紊亂,如呼吸系統、消化系統、內分泌系統功能紊亂等 不明原因的失眠多夢,記憶力下降
(04)總是將頭歪向一側或反覆“落枕” 反覆發作的頸腰背痛
(05)長期打呼嚕 頭重發麻,手指發麻,上肢無力等
(06)預防頸椎病的方法:後伸摸棘:自然站立,在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下,屈肘屈腕,中指指腹觸摸脊柱棘突,由下逐漸向上至最大限度後呆住不動,2分鐘後再緩緩向下回原處,反覆進行,逐漸增加高度。
(07)靠牆站立屈肘:一般背部靠牆站立,就會上臂貼身、屈肘,以肘點作爲支點,進行外旋活動。
(08)肘部擦額部:站立或仰臥均可,患側肘屈曲,包括前臂向前向上並旋前,儘量用肘部擦額部。
(09)展臂站立:上肢自然下垂,雙臂伸直,手心向下緩緩外展,向上用力擡起,到最大限度後停10分鐘,然後回原處,反覆進行。
(10)頭枕雙手:仰臥位,兩手十指交叉,掌心向上,放在頭後部,先使兩肘儘量內收,然後再儘量外展。
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