經期能吃巧克力嗎

巧克力可以說是很多女性喜愛的小甜品，許多女性尤其喜歡在月經期間吃巧克力，那麼月經期間能不能吃巧克力呢？

操作方法

（01）巧克力是高糖高熱量的食物，高熱量的甜食能夠增加血液循環，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助於緩解經痛和經期怕冷的情況。

（02）巧克力本身可可鹼、咖啡因等興奮劑類物質，對於女性月經期間的痛經或是因爲失眠所造成的輕微頭痛，頭重也有緩解的作用。

（03）巧克力中含有苯乙胺，能促使大腦釋放內啡肽，提高人腦內血清素的水平，進而使人產生愉快感。

（04）由於使用巧克力過多的話，會破壞血糖平衡，促進脂肪儲存，更會抑制調節免疫系統的關鍵激素釋放，使身體容易發炎，增加患病風險；而巧克力中咖啡因會加重動脈硬化。因此，經期吃巧克力要注意適量。