孕婦睡眠的正確睡姿
孕婦睡眠姿勢很重要,因為如果睡眠姿勢不當,會影響胎兒發育。那麼,孕婦睡眠的正確睡姿是什麼,下面小編就來説一説吧。
操作方法
(01)一般來説,睡眠的基本姿勢有4種。首先是仰卧,也就是平躺睡。這樣睡的好處是不會壓迫身體的各種臟腑器官,但是容易導致舌根下墜,阻塞呼吸。如果有打鼾習慣的人和有呼吸道疾病的人平躺睡,容易感覺身體不適。
(02)俯卧,也就是趴着睡覺。這樣睡覺的人比較容易流口水,醒來會發現枕頭都濕了一大塊,還有口水的餿臭味。而且,趴着睡的時候直接擠壓到胸部,胸部憋悶的情況就有可能發生。
(03)左側卧。由於人體心臟位於身體左側,左側卧會壓迫心臟,所以它是一種很不健康的睡姿。因為會壓迫到心臟跟胃部,所以左側卧對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不適合。
(04)右側卧。針對普通人而言,這是最健康的睡姿。因為這種姿勢不會壓迫心臟,睡眠有穩定感。
(05)孕婦作為一個特殊羣體,睡覺,不能單單考慮自身的舒適程度,還要考慮到腹中胎兒的成長髮育。在整個孕期當中,不同的孕週期對睡姿要求略有不同。
(06)在孕早期及孕中期,也就是胎兒7個月前,孕婦是睡姿主要是舒服為主。因為這時胎兒還不是很大,沒有太過於壓迫到下腔靜脈及腹主動脈,所以對睡姿要求不是太大。只要孕婦沒有不舒服的感覺的,睡姿隨意,但是儘量不要趴着睡。
(07)到了孕晚期,也就是胎兒8-10個月以後,增大的子宮壓迫下腔靜脈及腹主動脈,影響血液迴流及胎盤血運,所以這個時候要儘可能左側卧位,也就是左側睡。有些媽媽因為開始用的是其他的睡姿,左側睡不習慣,但是為了寶寶,還是要儘量適應,可以買孕婦抱枕緩解睡姿不適,也可在孕中期的時候慢慢學習左側睡姿,逐漸過渡適應。
-
孩子學習畫畫有什麼好處?
如果孩子喜歡畫畫,家長們要多多培養孩子的興趣,在孩子學習畫畫的過程中多多支持。不過在畫畫的過程中需要講究方式方法,接下來特意為大家介紹一下孩子學習畫畫都有哪些好處?有意向培養孩子學習畫畫的家長,一起來看一看吧。操作方法(01)視野開闊兒子學習畫畫的過程中,不...
-
小孩不聽話怎麼辦
熊孩子讓不少父母都操碎了心,面對自己的孩子捨不得打也捨不得罵,面對孩子的不聽話許多父母都只能夠朝自己生氣,認為是自己不懂得如何教育孩子。孩子不聽話是很正常的情況,為人父母也是需要學習的,只要我們掌握了“對付”熊孩子的妙招,保管讓熊孩子變得服服帖帖,那麼小...
-
嬰兒臍疝的治療方法
嬰兒臍疝怎麼辦?有症狀照片,教寶媽嬰兒臍疝的治療方法,不知道怎麼辦的媽媽進來看一看~操作方法(01)我家寶寶氣性比較大,剛出生的時候就哭聲很嘹亮。月子裏肚臍原本是正常的,滿月後,那幾天咳嗽厲害,肚臍一下就鼓出來了。開始的時候婆婆説沒事,寶寶自己長長就能下去,也經常...
-
產後如何護理乳房不會下垂?
相信每位女性朋友都希望自己擁有傲人的胸部,不過生育之後,女性朋友的胸部很有可能會出現縮水的現象,看上去比較鬆垮,還會出現下垂的情況。那麼產後如何護理乳房不會下垂呢?下面跟小編一起來了解下吧。操作方法(01)堅持穿合適的內衣,有些媽媽為了更好的哺乳,就會選擇不穿...