健脾除溼的食物
腎爲先天之本,脾爲後天之本,脾主運化最容易受溼氣侵擾,健脾除溼是身體健康容顏俏麗的的根本。小編今日介紹幾種日常生活中常見的藥食同源的健脾除溼的食物,希望你能喜歡。
操作方法
(01)薏米仁。性味甘平,健脾除溼,利水止瀉。清熱微寒,孕婦忌服。可煮水或與大米配合熬粥服用,均可收到健脾除溼的效果。
(02)芡實,健脾除溼效果也非常好,性味甘、平,澀。歸脾經腎經。健脾除溼的同時對補腎固精效果也很好。可與薏米仁共同煮水喝或熬粥煮熟食用。
(03)淮山藥。性味甘、平,溫和健脾除溼,益氣益腎,幫助消化。所含營養豐富,久食身體強壯。可蒸、炒、煮,亦可與薏米仁、粳米、芡實熬粥服用。不可同時服用香蕉。
(04)蓮子。蓮子是蓮花的種子,蓮子性味甘平,補脾健胃除溼,益腎益肺。可與紅棗配伍,熬紅棗蓮子羹。兩者共同作用,補氣補脾健胃除溼效果更好。
(05)南瓜。南瓜健脾和胃。南瓜性味溫和,補益中氣,歸脾、胃經。對脾胃虛弱,疲勞乏力效果非常好。可熬粥,南瓜粥入口溫潤爽滑,亦可做南瓜餡餃子。不宜與菠菜、羊肉同食。
(06)茯苓。茯苓 性味甘淡平和。健脾除溼,和胃利尿,寧心安神。歸腎經、脾經。茯苓與黨參、淮山藥、南瓜、薏米仁、紅棗熬粥服用,對健脾除溼,養胃利尿,寧心安神效果非常好。
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