怎麼戒擼怎麼才能少打飛機
很多男的喜歡在硬盤裏偷偷的藏點老師,護士之類的,雖說次數少問題不大,但是很多人都難以自制。本就介紹幾個小方法。
操作方法
(01)大部分情況下,萌生這種上上下下念頭的,都是一個人獨處的時候。門一關窗簾一拉,甚至衛生間時候門一關,就活動起來了。
(02)往往只要一個人在家一兩小時,就會有較大概率活動。所以建議儘量不要一個人獨處,尤其是無聊時候或者是休閒時候。比如舍友都出去上課了一個人在宿舍,無聊之下有衝動看小老師了,趕緊下牀出去走走。比如父母上班,自己在家又無聊了,趕緊出去走走。記得帶鑰匙。
(03)獨處+無聊,纔是念頭萌發的根源。避免無聊,要讓自己忙碌起來,不僅僅要保質保量完成自己的任務,還要自己去找一些事去做,讓自己忙碌起來。
(04)刪掉硬盤裏的各種老師,護士,和他們說拜拜。手機裏千萬千萬不要放。電腦看還是比較麻煩的,現在手機就裏有這種,簡直堪比核彈,隨時隨地可以上上下下。所以,把電腦,包括手機裏的,刪掉。
(05)堅持鍛鍊與運動。有的人只是精力旺盛沒處發泄,所以,多出去打球,跑步,滿頭大汗洗個澡,基本也沒力氣有什麼念頭了。最後,戒非一日之功,需要長期堅持,而且不能有好久沒活動了,活動一下獎勵自己這種念頭萌發。
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