脾氣暴躁怎麼辦
俗話說“千人千脾氣萬人萬模樣“。有的人的暴脾氣,不但別人受不了,自己也是氣自己。脾氣暴躁的原因有很多,有的天生性格使然,有的就是其它諸多因素造成的啦。不管什麼情況,脾氣暴躁總是很傷人傷身的。雖然知道,事後也會後悔,但當時就是控制不了,怎麼辦呢?
操作方法
(01)敢於正視自己的壞脾氣,尋求他人幫助。脾氣暴躁的人實際自己瞭解自己,也曉得氣大傷肝,也會暗地裏下決心改掉這個臭脾氣,可是往往事到臨頭還是控制不了自己,忍不住就發火了。那麼,找人幫忙吧,相熟的同事,自己的家人,讓他們來監督你一下嘍。不要心急,天長日久慢慢地就會有所改變啦。
(02)冷靜、深呼吸、控制。對於那種天生暴躁脾氣的人,只能時刻提醒自己冷靜冷靜再冷靜,當感覺發怒要爆發時,深深吸氣慢慢呼出來,自己對自己說:不能發火不能摧殘自己,我要善待自己,不和他一般見識,那個不是有《不氣歌》”他人氣我我不氣”嘛。這樣想想,權衡一下,時間一過,火氣就會被壓下去了。
(03)不帶偏見,正確對待。有些時候,或是在有些事情上,你發怒,脾氣暴躁,也可能是自尋煩惱,以自己的觀點去看待人和事,遷怒於他人。首先這是不對的,你不能事事以自己的喜好和觀點來要求他人,個人有個人的行事方法,只要不是苛意針對你,你又何必在意理會呢,這樣來說的話,哪有脾氣可發啊。
(04)豁達大度,善於包容。遇事不可斤斤計較,或者以牙還牙,更不能給人穿小鞋,打擊報復。而應當努力使自己冷靜,以寬容之心,善良之德待之。你就想,即使掙得一時之勝,除了當時,過後又有什麼意義呢?不是關鍵原則性的問題,讓他一讓又何妨。
(05)懂得欣賞,學會感恩。要善於調節自己的心態,不要看什麼都不順眼,而要以看開和欣賞的眼光去看待周圍的人和事,讓自己保持良好的心情,多想想開心的事,不要抱怨和牢騷,不愉快的事兒過了就讓它過去了吧,不要再去想,更不要糾結,饒了別人也饒了自己。
(06)找個興趣點,修身養性。讀書、彈琴、下棋、練字、寫經驗等等,都是不錯的選擇。這個法子確實不錯,讓自己靜下心來,排除雜念,專注於某一項自己感興趣的事情,無暇顧及其它無關緊要的煩惱,悅心之餘,天長日久,不知不覺中好脾氣會上來。
特別提示
心存感恩 修身養性
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