脾氣暴躁怎麼控制?
脾氣暴躁的人,一般性格都比較急的。但也有例外的。那下面小編要說的是不管是什麼原因如何控制一直是個問題。那麼小編來支幾招
操作方法
(01)深呼吸,心理想着要淡定要淡定,人生不過數十載,這類是自我安慰型
(02)如果發現自己的脾氣控制不住了,那就在沒發作之前跑到外面去跑步,或者是拖地。跑到沒力氣,拖到沒力氣了,脾氣就會收斂點。這類是行動型
(03)暴躁的人,心臟跟血壓一般是不好的。要自我調節自我控制,要貴見生命,以生命爲第一。那你就不會那麼暴躁了。這類是重生命型
(04)多參加些業餘活動組織,以聲樂,舞蹈,游泳,登山,滑雪,等活動來降低自己脾氣暴躁的頻率。這類是戶外娛樂型
(05)病理性的如更年期等等,就需到醫院就診,對症下藥纔可以解除問題所在。這類是病理型
(06)每次要衝動了,就去涼水裏衝一下,或者是洗個冷水臉,讓自己清醒過來。這類是物理治療型
(07)多交幾個朋友,心情不好時可以找他們聊天,這類是傾吐型
(08)平時在自己心情穩定的時候就可以點點薰香,禪香等。這類是呼吸型
(09)平時可以讓自己喝點菊花茶,安神茶等等來輔助降低脾氣暴躁。以平和的心態去面對。這類是強迫型
(10)做做按摩,貼一下面膜,從而提高自己的脾氣質量。這類是健身型
(11)平時說話要小聲,這是個基礎。脾氣不好的人多大聲。要練習小聲說話。這類是聲控型
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