有哪些吃不胖的食物

“減肥”是每個女人的畢生事業，每天都希望自己變得更瘦更苗條。但是大部分女生又都是吃貨，總是想吃點什麼。今天，小編就來給大家介紹一下有哪些吃不胖的食物。

操作方法

（01）辣椒辣椒中含有豐富的辣椒素，而辣椒素能夠提升人體的新陳代謝，促進人體分泌胺多酚和血清素，能控制食慾，降低想吃東西的慾望。但是辣椒也不宜吃多，否則容易上火長痘。

（02）紫菜紫菜中含有豐富的維生素A、B1和B2，最重要的是它還富有大量的維生素及礦物質。常吃紫菜可以幫助人體排出廢物和多餘的水分，防治水腫。所以在日常生活中，我們可以常喝紫菜蛋湯。

（03）燕麥燕麥素有“燃脂鬥士”的美譽，食用燕麥可以提供充足的飽腹感和能量，並且它所含的熱量非常低，能夠有效的幫助人體燃燒多餘的脂肪。早餐喝燕麥牛奶粥就是個非常棒的選擇。

（04）甘藍甘藍中含有大量的維生素，可以促進人體腸道蠕動，將人體產生的垃圾廢物和多餘的脂肪排出體外。此外，甘藍中還還有冰醇二酸，這種物質可以抑制糖類轉化爲脂肪，使我們的體重得到控制。

（05）獼猴桃獼猴桃也是非常好的減肥食物，其中含有豐富的維他命c和纖維素。常吃獼猴桃可以加快人體脂肪的分解速度，避免腿部聚積過多的脂肪。吃獼猴桃，配合一些腿部運動，可以快速瘦腿。

（06）芝麻芝麻中含有蛋黃素、膽鹼、肌糖，這些物質可以防止人體發胖。值得一提的是。芝麻中還含有一種叫亞麻仁油酸的物質，可以清除附着在血管上的膽固醇。常吃芝麻還對頭髮也非常有幫助，能夠使頭髮烏黑亮麗，有光澤。

（07）綠茶喝茶的習慣，在我國曆史悠久，很久以前古人便已知道常喝綠茶對身體大有裨益。現代研究表明，綠茶中所含有的茶多酚可以抗癌，延緩衰老的作用。此外，綠茶還具有提高新陳代謝的作用，每天喝三次，能夠消耗60千卡的熱量。