如何緩解考前緊張？

每一名學生不管是大考還是小考，考試前都會有一些緊張，導致自己在考試過程中發揮失常，下面小編教你如何緩解考前緊張？

操作方法

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在考試前可以自我心理暗示，安慰自己不要緊張，鼓勵自己，不要害怕考試，暗示時間長一點，就會慢慢的變的不緊張了。

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可以聽一點輕音樂，音樂能夠舒緩人的心靈，讓人在緊張的氛圍變得放鬆。

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轉移注意力，在考試前，可以與周圍的人聊天，轉移自己因爲考試而緊張，在聊天的過程中就會忘記自己的緊張了。

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還可以在考試前去操場小跑一下，讓自己的大腦運動起來，將緊張拋置於腦後，還能增強你的記憶力。

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進入考場後還可以自我調節自己的呼吸，進行深呼吸，緩解自己的緊張心理，暗示自己考試能成功。