打籃球扭傷膝蓋怎麼辦
籃球運動是很多人都喜歡的一種運動,在打籃球的時候,一定要注意安全。但是如果我們不小心扭傷了膝蓋,應該怎麼辦呢,我來分享一下我的經驗。
操作方法
(01)當我們扭傷膝蓋的時候,首先應該馬上用冰來敷一下,這樣可以減輕腫痛,稍微減輕一下我們的痛苦。
(02)就這就是要帶好護膝,一段時間裏就應該帶着護膝,防止膝蓋再次受涼,導致膝蓋的傷更加嚴重。
(03)如果,膝蓋扭傷的嚴重的話,就應該用一些藥物來緩解一下,雲南白藥噴劑就非常好用,我每次打籃球扭傷就用這個藥,效果還是不錯的。
(04)受傷之後的這段時間就不要再打籃球了,你可以多走動走動,但是不要做劇烈的運動,以防止膝蓋再次受傷,等膝蓋扭傷完全好之後,再打籃球。
特別提示
希望我的建議對您有所幫助,謝謝。
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