常吃紅心火龍果的利弊是什麼?
常吃紅心火龍果的好處;預防癡呆症、美白麪板、減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等。不建議吃的情況:脾胃不佳、腹瀉等人羣長期或者經常食用會增加身體的消化負擔,對健康不利。
常吃紅心火龍果的好處;
1、火龍果中花青素含量較高。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還具有抑制腦細胞變性,預防癡呆症的作用。
2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合,透過排泄系統排出體外,從而起解毒的作用。此外,白蛋白對胃壁還有保護作用。
3、火龍果富含維生素c,可以消除氧自由基,具有美白麪板的作用。
4、火龍果是一種低能量、高纖維的水果,水溶性膳食纖維含量非常豐富,因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。
5、火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素,對人體健康有着重要作用。
6、火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。
7、火龍果果實和莖的汁對腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應抑制等病症表現出了積極作用。
不建議吃的情況:
紅心火龍果性寒,具有滑利性,又含有水溶性膳食纖維、果膠等成分,經常食用可以促進腸道的蠕動,但是脾胃不佳、腹瀉等人羣長期或者經常食用會增加身體的消化負擔,對健康不利。
另外,雖然火龍果營養價值非常高,但是建議在使用的時候一定要適量,火龍果屬於寒涼食物,脾胃虛寒的人吃多了容易引起腹痛。
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