手機癮有什麼危害?怎樣科學戒手機癮?
很多人都有手機癮,不是我們在玩手機,而是手機在玩我們,那麼今天我們來討論一下怎麼科學的戒手機癮。
操作方法
(01)手機上癮的第一個危害就是對於我們的眼睛傷害特別大,長時間的使用手機會導致我們的私利視力越來越差,同時還有可能患上多種頸椎的疾病。其次就是手機大量佔用我們的時間,讓我們都沒有時間做其他的事情,等到想起來該做的事情的時候,爲時已晚。
(02)戒出手機癮第一個方法就是轉移注意力,我們去找另外一個我們喜歡的東西,比如看看書或者說做做手工什麼的,可以慢慢的轉移注意力,將注意力從手機身上轉移
(03)其次就是制定一定規則,我們規定在什麼時間段能看手機,然後看手機不能做什麼,只能看多少時間,還比如說不帶手機上牀,不帶手機上課之類的都可以
(04)這個就是卸載一些實用性不強的軟件,這些軟件會吸引我們的注意力,大量浪費時間,如果我們切斷自己後路,把它刪掉的話,這樣就不會佔有太多時間,就會改正
(05)最科學的戒手機癮的方法還要看你自己的個人意志,想清楚你爲什麼要玩手機,你以後要做什麼,玩手機對你以後有什麼影響,等這些都想清楚了時候,你可能就不會去玩手機了
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