產後5件事幫你滿血復活
生育對於女性來說是一件大事,女性產後有很多事要注意,那麼產後哪5件事能幫你滿血復活呢?
操作方法
(01)適當進補。產後身體較虛,適當的進補有助於身體的恢復,而且能避免落下病根,特別是母乳餵養的媽媽更是要保證好營養。
(02)按照寶寶的作息一起休息。剛出生的寶寶睡眠沒有規律,如果產後不能及時調整作息,和寶寶同一步調,那麼產婦很有可能睡眠不足。相反,和寶寶同一作息,產婦休息有保證,自然可以滿血復活。
(03)產後的6周內夫妻不要親密的行爲,在這段時間一定不要進行夫妻生活,這是爲產婦的身體健康考慮,要等產婦身體恢復到以前的狀態才行。
(04)適當進行運動。出了月子以後,要進行適當的運動,這樣能夠幫助身體恢復,避免產後不運動造成肥胖、身體走樣的情況。
(05)多用手指按摩頭皮,這樣可以增加頭部的血液循環,避免脫髮,很多媽媽在生了小孩以後發現自己脫髮嚴重,按摩頭皮能減輕這種情況。
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