肺功能不好怎麼調理

隨着社會的發展，越來越多的人缺少鍛鍊，導致心肺功能不好，肺活量大不如從前，還影響到了生活與工作。那麼肺功能不好怎麼調理呢？一起來了解一下吧。

肺功能不好怎麼調理

1.保持身心愉悅

在中醫看來，肺是生命的能量器官。如果我們經常生氣，很容易使肺氣受阻。因此，如果我們想保護我們的肺，抵抗肺功能障礙，我們應該保持一個愉快的心情，不能因爲一點小事就生氣。必要時，我們可以透過讀書、聽歌、聊天等活動來緩解情緒。

2.多吃潤肺清肺的食物

對於肺功能不全的患者，建議多吃潤肺清肺的食物，如蘿蔔、梨、木耳、豆漿、蜂蜜等，並用雪兒、蓮子、百合、排骨湯等草藥製作清肺湯。如果平時工作繁忙，也可以把羅漢果切成片，用開水喝，還可以堅持每天喝一杯有潤肺作用的枸杞茶。

3.清淡飲食

多吃一些新鮮的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等漿果以及具有潤肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比較肥膩以及口味重（過鹹或過甜）的食物，尤其是羊肉等熱性食物更要避免，以免引起肺部燥熱上火的情況。

4.做低強度有氧運動

肺功能欠佳的人可以做一些低強度有氧運動，包括慢跑、游泳、騎車等，主要作用是提高心肺功能，但一定要循序漸進。以慢跑爲例：可先慢步行走，步速以不引起氣短爲宜。持續1-2周後，加快步速，進而走跑交替，此後逐漸增加慢跑時間，直至全部轉爲慢跑。慢跑從5分鐘開始，逐步延長至每次20-30分鐘以上。慢跑以出現輕度氣短爲限。每次增加運動量，應有1-2周的適應時間。鍛鍊時用鼻子吸氣，口呼氣，2步一吸，3-4步一呼，保證呼吸節奏和深度，儘量呼出肺內殘氣。

5.遠離污染

爲了我們的健康，應該從生活的點點滴滴做起。改變壞習慣，成就健康生活。比如說每天少抽一支菸，少去有粉塵的地方。這樣可以給我們的肺部減少壓力，增加動力。

以上就是爲大家介紹的肺功能不好怎麼調理相關知識，希望今天分享的內容能夠幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。