如何提高記憶力?哪些食物能夠提高記憶力
高考的時候記憶力好的同學,能夠幫助自己獲得高分,那麼吃什麼能夠提高記憶力呢?下面一起來看看吧。
操作方法
(01)核桃,是提高記憶力的好幫手,核桃中含有豐富的維生素B和E,可防止細胞老化,能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。
(02)瓜子,其中含有豐富的植物油脂、胡蘿蔔素、麻油酸等,並含有蛋白質、糖類、多種維生素及鋅、鐵、鉀、鎂等微量元素。能夠達到提高記憶力的作用,但是不能多吃,不然會長胖的。
(03)牛奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態,而且各種礦物質的含量比例,特別是鈣、磷的比例比較合適,很容易消化吸收,身體好了,對人們來說,更容易記住東西。
(04)魚肉,魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素,而且魚肉中所含的蛋白質都是完全蛋白質,並且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要,容易被人體消化吸收。
(05)另外每天早上喝一杯加入蜂蜜、核桃仁、黑芝麻攪拌而成的牛奶,幫助人們提高記憶力是很顯著的。
(06)每天一個雞蛋除了可以保證人體膽固醇的需要外,還可以增強大腦活力、提高記憶力。
特別提示
個人經驗,僅供參考。
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