簡單減肥瘦身舞蹈推薦

很多人都在網上找尋適合自己的減肥瘦身的舞蹈，多數人都缺乏堅持下來的勁頭，其實只要你能夠堅持下來，長時間的減肥瘦身舞蹈肯定能讓你看到明顯的變化的。下面，小編就推薦幾種減肥瘦身的舞蹈給大家，希望大家能夠堅持下來呢。

操作方法

（01）第一，鄭多燕減肥操。鄭多燕減肥操算是比較紅火的瘦身舞蹈了，動作也不是很難，但是能堅持下來的都是大神啊！而且一開始跳的話應該是不會立即瘦的，會有一段時間處於增重的狀態，但是之後就好了。推薦小紅帽有氧操和墊上運動。

（02）第二，pump it up 有氧健身操。和鄭多燕減肥操一樣也是減肥者比較多選擇的，但是根據年份的不同會有動作上的難易之分，如果你堅持的話，應該也是能夠得到明顯的效果的。推薦pump it up 2004，pump it up 2005。

（03）第三，萊美有氧舞蹈。萊美和上面兩個不一樣的是，它的音樂節奏不怎麼好把握，需要勤加練習，這樣才能跟得上節奏。同樣需要堅持，可以嘗試不同的音樂，萊美的音樂還是很多的。推薦適合自己的就行。

（04）第四，肚皮舞。關於肚皮舞的話，是需要報培訓班的，因爲它不同於以上幾種，技巧性會比較強，而且肚皮舞最好是一羣人一起跳會比較有氣氛，一個人的話基本跳不起來的。小編周圍的同學好幾個都是這樣瘦掉的。

（05）第五，拉丁舞。拉丁舞同肚皮舞是一樣的要求，也是技巧性的，它消耗的熱量會比較多。你可以從鬥牛、恰恰學起，之後可以學習牛仔，依次遞進，倫巴和桑巴比較難可以放在最後學習。學成之後就可以自己選擇音樂在家跳了。推薦恰恰和牛仔。

如果你堅持的話，應該也是能夠得到明顯的效果的。