在家瘦身減肥方法

在寒冷的冬季，想減肥的人，應該都想在家就能輕輕鬆鬆減肥吧，畢竟誰也不想冒着寒冷在戶外呆着。那在家瘦身減肥方法有哪些呢？在家是否也能輕輕鬆鬆減肥成功？

操作方法

（01）在家時可以找兩把凳子或者幾塊磚，放到身體的兩側地上，然後雙手支撐到兩側高起的凳子或者磚上，雙腿併攏往正前方向舉起，儘量做到與地面平行，每次大概堅持半分鐘到一分鐘，每天也可以做個五六組，這個對減掉小肚子非常有效果。是適合在家運動的一種方法

（02）每天一杯細體茶。它能從三大維度解決肥胖問題，減少脂肪在體內的堆積同時加速血液循環，還你天然美肌。在減肥的同時美顏又瘦身。輕鬆又方便

（03）轉呼啦圈，這是一種全能的減肥方法，在家就可以減身上的任何一個部位，但是主要推薦減腰部和頸部，每次帶上午拉圈轉個三五分鐘，每天轉幾組

（04）沒事時閉上嘴巴，然後用力吐氣將嘴巴鼓起撐大，大概維持嘴巴鼓起的狀態一分鐘，然後依然是閉着嘴巴，把嘴巴往裏面吸，兩邊面頰往中間凹陷，維持這個狀態大概也是一分鐘，這樣不斷重複做個十來分鐘，每天做幾次，能夠減少臉部贅肉