7種水果減肥法，瘦身很輕鬆

擁有一個好的身材，是每一位美眉的追求，但是運動減肥很難堅持，節食減肥太痛苦還傷身體。今天給大家介紹幾種水果，幫助大家輕輕鬆鬆變苗條。

操作方法

（01）西瓜：西瓜可以幫助排出體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。另外，西瓜所含的氨基酸有利尿的功能，使身體的毒素能夠順利被排出，有助新陳代謝的提升，對快速減肥非常有利。

（02）芒果：芒果含有豐富的胡蘿蔔素和獨一無二的酶，可以令面板更有彈性，最適合愛美的女性朋友。另外，芒果含有的大量纖維素，還可以防治便祕。

（03）菠蘿：菠蘿富含氨基酸、維生素，鈣、鐵、鉀等16種天然礦物質，且熱量較低，鈣是加快燃脂的重要營養物質，是健康減肥的好選擇。另外，菠蘿含有的菠蘿酵素能分解脂肪，從而也就減少了人體對脂肪的吸收。

（04）香蕉：香蕉含有豐富的食物纖維、維生素A、鉀等，能有效地促進腸胃蠕動、強化肌肉、利尿軟便。所以，香蕉是又瘦身又美味的佳果。將香蕉和酸奶一起吃，不僅可以起到飽腹感，瘦身效果也更明顯。

（05）櫻桃：吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖，避免因食慾大增引起的暴飲暴食。另外，非常可口的櫻桃還是甜食的理想代替品，它能幫助滿足食慾和減少熱量攝入，減少贅肉的堆積哦。

（06）葡萄：葡萄中有豐富的抗氧化、抗衰老的物質，這就是OPC，它的功效甚至高過維生素C，對延緩衰老有一定幫助作用。另外，葡萄也是維生素非常豐富的水果之一，是非常理想又美味的夏季減肥水果。

（07）檸檬：每100克只含24卡路里的檸檬不僅能幫助你加快脂肪的燃燒，從而減少體內的脂肪堆積，它的維生素C含量也是非常多的，有助加快腸胃的蠕動和美白肌膚，是集減肥、美容於一體的佳品。早起來一杯檸檬蜂蜜水真是美容又瘦身呢。