最新鄭多燕減肥瘦身舞中文版全集下載和健康瘦身

鄭多燕作爲一個年齡過半百的辣媽看起來與30歲沒有區別，而身材一直都保持在兩位數，鄭多燕瘦身瘦腿健身舞系列，幫你快速有效甩脂減肉不反彈。那麼，鄭多燕減肥瘦身舞如何瘦身呢?如何健康瘦身呢?
運動減肥一直都是很多MM們減肥方法之一，而舞蹈又是運動減肥中又可美麗又不會很枯燥的一種。
鄭多燕健身舞：睡覺之前在牀上做一些簡單的減肥運動，對減肥是有很好的效果哦，可以快速減去臀部、腹部、腰部、腿部等部位多餘的贅肉哦。

操作方法

（01）雙腳以外八字站立，雙手手心向內做蘭花指動作，雙眼平視看向前方，保持平緩的呼吸。

（02）墊起你的左腳腳尖，並同時向右前方送胯，注意重心要置於右腿，這時雙手隨身體自然向右擺動。

（03）以逆時針方向，向右後方送胯，同時收腹，將身體微微前傾，這時腰部和臀部肌肉都有拉伸的感覺。

（04）繼續以逆時針轉胯，將胯儘可能送往左後方，同時將重心移到左腳，墊起你的右腳腳尖，此時身體略向前傾一點。

特別提示

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