最快最有效的減肥食譜

一提到減肥，很多肥胖的朋友們都會說減肥太辛苦，辛苦就算了，關鍵是苦了還減不下來，今天小編就給大家分享一篇，關於最快最有效的減肥食譜。

操作方法

（01）1最快最有效的減肥食譜：星期一早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個午餐 ： 米飯2兩 番茄 黃瓜熗雙耳晚餐 ： 素面條

（02）2最快最有效的減肥食譜：星期二早餐 ： 麻醬卷1個 小米粥 煮花生米1蝶　　午餐 ： 米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒西蘭花　　晚餐 ： 饅頭1兩 肉末冬瓜 蒜茸蓋菜

（03）3最快最有效的減肥食譜：星期三早餐 ： 方面包4片 醬牛肉1片 牛奶250毫升　　午餐 ： 什錦炒飯 西紅柿蛋湯　　晚餐 ： 蔥花捲1兩 香乾芹菜50克 尖椒土豆絲

（04）4最快最有效的減肥食譜：星期四早餐 ： 小包子1兩 豆腐腦250克　　午餐 ： 二米飯 紅燒翅根 香菇油菜　　晚餐 ： 炒餅1兩 素燜扁豆 拌海帶粉

（05）5最快最有效的減肥食譜：星期五早餐 ： 三明治2份 牛奶250毫升 煮雞蛋1個　　午餐 ： 紅豆飯 熘肝尖 海米圓白菜　　晚餐 ： 小餛燉 涼拌蘿蔔絲

（06）6最快最有效的減肥食譜：星期六早餐 ： 油條1根半 豆漿250-300毫升 鹹菜少許　　午餐 ： 家常餅75克 肉絲青椒 醋烹芽菜　　晚餐 ： 綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆

（07）7最快最有效的減肥食譜：星期日　　早餐 ： 綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆　　午餐 ： 米飯1兩半 燒帶魚 素炒三絲　　晚餐 ： 素餡水餃15個 涼拌黃瓜 蒜茸木耳菜