減肚子常做的五大運動，讓你輕鬆擁有小蠻腰

許多女性朋友們在面對自己的肚子的贅肉，不知道如何處理，導致肚子的贅肉越來越多，影響身材。下面是幾種常見的運動方法，可以讓身材變得更加苗條。

適當進行仰臥起坐首先可以適當進行仰臥起坐，增強腹部的鍛鍊，減少肚子的贅肉。但這些方法需要長期堅持，纔會有效果。

肚皮舞鍛鍊腰腹力量肚皮舞是非常健康的舞蹈種類，可以鍛鍊人們的腰腹力量，減少肚子的脂肪。

搖呼啦圈大大增強肚子的肌肉鍛鍊搖呼啦圈，因爲這樣方式給大大增強肚子的肌肉鍛鍊，還能夠讓身體的線條更加流暢。

空中腳踩單車運動空中腳踩單車運動，可以將自行車架空，在上面踩動，也能達到鍛鍊腰腹力量的效果。