瑜伽的主要功效

每一個瑜伽愛好者之所以熱愛瑜伽，並不是爲了追求時髦，也不僅僅是爲了美容、塑身、減壓、治療失眠等單純的目的，而是能讓自己的身體吐故納新、固本強神、舒筋活絡，在不知不覺中保護優雅緊緻的身形和輕盈靈動的姿態。
瑜伽不是包治百病的神丹妙藥，但絕對能改善不良趨勢而向好的方面發展。瑜伽的各種姿態，配合呼吸，透過對穴位、腺體和經絡的刺激，增進氣血的流通，調體、調心、調氣，增進自然治癒力，給衰退的體細胞送去新鮮血液，按摩體內各個器官，並使其恢復功能。所以，瑜伽已經成爲生活的一種需要，就像每天需要吃飯、喝水一樣。

操作方法

（01）保持和促進身體各系統發揮正常的功能。

（02）加強內分泌系統的功能。

（03）按摩和強化各部位器官，使其機能平衡。

（04）促進血液循環和新陳代謝。

（05）減緩和消除慢性疾病。

（06）調整心靈，延長生命力。

（07）緩解背部關節和肌肉疼痛，放鬆僵硬的肌肉。

（08）釋放能量，降低壓力，讓大腦放鬆。

特別提示

這篇經驗的原作者是桃桃天空