圖解羽毛球發球技術
發球是運動員在發球區將球由靜止狀態,用球拍擊出,使之在空中飛行,落到對方的接發球區的技術動作。發球作爲組織進攻的開始,其質量的好壞,直接關係 到比賽的主動或被動,以至贏球得分或喪失發球權。
步驟/方法
(01)發球可分爲正手發球和反手發球兩種。若按球在空中飛行的弧線,又可分爲發高遠球、平高球、平快球和網前球等。
(02)正手發球(以右手握拍爲例,下同)站在靠近中線一側,離前發球線約玉米左右的位置上。身體左肩側對球網,左腳在前,腳尖向內,右腳在後, 腳尖稍向右側,兩腳距離與肩同寬,身體重心放在右腳上。準備發球時,右手握拍向右後側舉起,肘部微屈,左手 拇指、食指和中指夾住球,舉在腹部右前方,然後放開球,揮拍擊球。擊球時,身體重心由右腳移至左腳上。用正手發不同的弧線球時,擊球前的準備和前期動 作是相仿一致的,只是在擊球時及其後的動作有所不同。發高遠球時,在左手放開球使之下落時,右手轉拍由上臂帶動前臂,自右後方沿身體向前左上方揮動。當球落 到右臂向前下方伸直能夠接觸到球的剎那,緊握球拍,並利用手腕屈收的力量向前上方發力擊球。然後順勢向左上方揮動緩衝(圖15)。發平高球時,動作過程大致與發高遠球相同,只是在擊球的一剎那,前臂加速帶動手腕向前上方揮動,拍面要向前上方傾斜,以向前用力爲主。注意發出球的弧線以對方伸拍擊不着球的高度爲宜,並應落到對方場區底線(圖16)發平快球時,要充分利用前臂帶動屈腕的爆發力向 前方用力擊球。使球直接從對方肩稍上高度越過落到後場。關鍵是出手(擊球)動作要小而快。髮網前球時,握拍要放鬆,上臂動作要小,主要靠前臂帶動手腕向前切送,球的弧線要貼網而過,落點在前發 球區附近。注意手腕不能有上挑動作(圖17)。
(03)反手發球發球站位可在前發球線後10-50釐米及中線附近,也可在前發球線後及邊線附近。面向球網,兩腳前後開立 (右腳或左腳在前均可),上體稍前傾,身體重心在前腳上。右手臂屈肘,用反手握拍將球拍橫舉在腰間,拍面在 身體左側腰下。左手拇指與食指捏住球的二、三根羽毛,球託朝下,球體或球託在球拍前對準拍面。擊球時,前臂帶動手腕朝前橫切推送,使球的飛行弧線略高於網頂,下落到對方前發球線附近(圖18)。反手發平快球時則要突然發力,拍面要有“反壓”動作。
-
健身球的好處有哪些?
健身球二般統稱爲鐵球。因其發源於保定,故也被稱爲。保定排球,是傳統的健身用品。鐵球既是娛樂工具,又有健身功能,深受老年人的喜愛。健身球是我國民間的傳統健身保健器具之一,是一種以活動手部爲主的運動。而手作爲大腦的"駐外使節"。常運動,對健康的意義不言而喻。...
-
野釣如何選擇手竿的長度?野釣用多長的魚竿好?
許多朋友剛學會釣魚都在問野釣時哪種魚竿好,是3.9的好呢?還是3.6的好呢?其實哪裏看得出來區別,我們只有到了釣點以後根據魚情才能選擇適合長度的魚竿!操作方法(01)小河溝,那自然是2.7和3.6最合適,如果魚大點那就3.6.(02)大河大江釣魚,一般岸邊不規整,建議用3.6以及以上的手...
-
進階籃球教學Crossover
1-4單變向單手託球上籃,切記要用另一隻手去護球;6-7身體向球的反向變向同時換手運球突破上籃;8-9攻防示範教學。收着認真練,這是最基本的動作體系,也是打球時候最好使的技能之一操作方法(01)單變向單手託球上籃,切記要用另一隻手去護球(02)身體向球的反向變向同時換手運...
-
室內高爾夫球場的尺寸是多少?
單屏室內高爾夫最小要求3M*4M*6M。室內高爾夫球場尺寸是高3米、寬3.6米、長6米,一起大概20多平方左右,再加上休息區,有30平方就行了。如果室內空間比較大,還可選擇寬屏、環屏、三屏等不同的室內高爾夫模擬器,效果更好。若室內高爾夫練習場尺寸比較充裕,可選擇多功能...