打網球是有氧還是無氧 網球單打是有氧還是無氧
簡要回答
打網球屬於一項有氧運動,由於打網球屬於間歇性的有氧運動,這種有氧運動其實是將有氧運動跟無氧運動有效地結合在一起。因此在平時的生活中經常打網球,可以有效的增加體能和肌肉的力量,在打網球的時候會刺激肩部的肌肉和手臂,也能夠增強肩部和手臂的力量。
打網球時代其他好處
在打網球時,能夠有效的鍛鍊腿部的肌肉,能夠促進血液循環,能夠改善身體的形成,還有助於骨骼的生長和發育。
網球的特色
既然打網球屬於有氧運動跟無氧運動,它能夠爆發,也能夠培養耐力,是一種相對理想的運動方式。通常是以耐力和力量作爲主要特色的運動項目,在打網球時,往往會運動腰部以及下肢,一般也會對膝關節做要求。
打網球是媒體運動嗎
由於打網球是媒體運動,需要頻繁的轉腰動作,能夠幫助人們甩掉腰部的贅肉,去除游泳圈。很多人在打網球的時候慢慢的讓自己的身材變得特別的驕傲,除此以外,打網球也會提高人們的耐力,並且打網球能夠達到美膚的作用。
-
零基礎學舞蹈
你是否曾羨慕別人曼妙的舞姿?是否曾羨慕舞蹈帶來的活力?是否心裏蠢蠢欲動、躍躍欲試,但又因爲自己的年齡而止於行動?是否因爲自己笨拙的動作而心生羞怯懷疑?.....那麼,從今天起,請打消自我的質疑,忽略別人的看法,堅持練習,日積月累,即使你不再年輕,依然可以變得神采奕奕,擁...
-
如何學會游泳(自學)?
自學游泳操作方法(01)首先,你要有學游泳的積極性,你的積極性就是你自己最好的老師。有了這個目的後,你就可以準備好一些游泳裝備了。(02)理論和實踐相結合,憑自己自學,這兩個方面也是必不可少的。理論上,你可以在網上看看游泳的教學視頻(蛙,仰,自,蝶)。開始學習就學蛙泳就好...
-
如何打好控球組織後衛攻略
組織後衛,被定義爲一個持球者或者說進攻發起者。在攻防兩端都兼具重要的職責,進攻端,他是球的支配者,他需要引領球隊進攻,並且把握好進攻時機和進攻選擇,即在正確的時間把球傳給正確的人;防守端,他是球隊的第一道防線,負責儘可能的減低對方組織後衛的效率,給予球和持球人...
-
從NBA最經典的五種戰術學習怎樣打籃球
步驟/方法(01)三角進攻是在1962由堪薩斯大學的教練溫特提出的,後來禪師菲爾-傑克遜用它獲得了11次NBA總冠軍。三角進攻說得簡單點就是一種進攻站位,5名球員以1-2-2落位,控衛在弧頂,內線在油漆區附近,鋒衛搖擺人在兩個底角附近,這樣每3名球員之間就可以連成一個三角,不管...