自由泳怎麼換氣?
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自由泳是一種非常受歡迎的游泳方式,許多人第一次練習自由泳時感覺無法適應換氣節奏,經常嗆水,本次就給大家介紹自由泳怎麼換氣,快來看看吧。
操作方法
(01)水下呼氣練習,整個人扶着泳池的池壁,身體包括頭部浸入水中,做呼氣練習。
(02)在水面上吸氣,頭浸入水中,帶着氣泡把氣呼出來,做頭部露出水面的吸氣。
(03)循環往復練習,直至可以隨意控制在水下呼出氣體的量。
(04)自由泳中,呼吸應該是身體帶動頭部的轉動,即所謂的“圓木滾”。
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