什麼時間最適合健身
簡要回答
一天當中最好的運動時間是在上午,特別是在早上9點~10點這一段時間。在早上9點,空氣中的塵埃已經落下去,沒有那麼多的有害物質,並且陽光也會比較好一點。透過早上9點的運動,可以讓自己一天都充滿了精神。
下午3點~5點
這一段時間會比較充裕一些,並且是剛剛吃過午飯,已經消化的差不多,身體裏面的能量會比較多一些,缺點在於這段時間一般人都在工作或者學習,沒有太多的時間可以去健身。
下午6點~8點
這個時間段一般上班族都已經下班,在下班之後自己就可以支配自己的時間,不用擔心時間不足,這個時間段比較適合上班族去健身,在選擇健身房的時候,一定要選擇距離家裏比較近或者是距離公司比較近的,可以更容易堅持下來。
自己有空的時候
要看自己什麼時候有時間,很多人的時間都不太確定,最好可以找到一個固定的時間來健身,在這段時間最好不要是在早上凌晨的時候或者是在大半夜的時候這樣不但不能起到健身的效果,反而有可能會傷害到身體。
-
登山到底有什麼好處 你可能還真不知道
簡要回答對肌肉骨骼好、對神經系統好、對心血管系統好等。爬山帶來的好處不勝枚舉,經常戶外爬山對身體健康有着巨大的益處。1、爬山對肌肉骨骼有好處事實上,經常參加爬山鍛鍊對關節、骨骼和肌肉都有良好的影響。爬山可以改善骨骼的血液循環,增強骨骼的物質代謝,促...
-
徒步最不願意遇到的幾種人
簡要回答在徒步的人最不願意遇到的幾類人當中,第一個就是糊塗鬼。糊塗鬼經常說的話就是多久還,難道我們還要走多遠?能不能休息一會兒?這樣的人沒有任何的主觀判斷,甚至有可能每隔幾分鐘就會提問一次。沒有時間觀念這樣的人可能在臨出發之前臨時變卦或者是讓大家一直...
-
釣魚上癮有什麼危害 老公釣魚上癮怎麼治
簡要回答釣魚一旦上癮,可能會導致健康方面產生問題,畢竟人們在生活中長時間釣魚,可能會導致身體比較疲勞,也會產生不適的情況。一般人們身體疲勞不適時會形成腰肌勞損,頸椎病等等,除此以外有些人過度沉迷於釣魚,可能會影響到飲食和睡眠習慣。會影響家庭關係如果一個人...
-
徒步旅行時,穿兩雙襪子能讓你的腳更舒服嗎?
簡要回答穿兩雙襪子能讓你在徒步旅行時更舒服嗎?更能保護足部不受水泡的困擾嗎?我們經常能聽到兩種聲音:徒步旅行時穿兩雙襪子有助於防止水泡,控制異味,保持雙腳溫暖,並有助於吸走腳上的水分。另一種,穿兩雙襪子可能太緊,讓你的腳太熱,或者可能不適合你的登山靴或鞋子。...