什麼是理療瑜伽健身?
簡要回答
理療瑜伽在健身圈內越來越火,其原因歸根結底還是因爲現在大部分人都處在亞健康的狀態,去醫院檢查沒有什麼問題,但總是覺得渾身不舒服,比如腰疼、腿疼、頸椎疼、呼吸不暢、神經衰弱等,理療瑜伽就是用來調節身體亞健康問題的運動。在做理療瑜伽之前要先了解自己的身體,很多瑜伽的體式訓練確實能夠敢曬身體形態,但並不是所有的體式訓練都適合自己,找準自己身體的痛點、多方面瞭解自己身體的不足,才能夠讓理療瑜伽真正發揮作用。
理療瑜伽更注重身心的交匯,全身心的投入能夠感受到理療瑜伽的不一樣。長期做理療瑜伽可以改善不良體態,改善身體疼痛,讓肌肉得到充分的鍛鍊。理療瑜伽是身心合一才能達到最佳效果,在一定程度上,還可以舒緩心境,放鬆心情。
近些年有很多慢性病患者也選擇了理療瑜伽,他們認爲,做運動總比吃藥強,在堅持一段時間後確實能夠看到效果,不過想要提高自己抵抗力,擺脫疾病的困擾還需要長時間的堅持。
瑜伽可以鞏固身體健康的機能運轉,淨化心靈從而達到消除疾病、方式身心的作用,與其他理療方式不同的是,理療瑜伽更注重對自身身體變化的分析和了解,用循序漸進的方式,慢慢深入,提高自身的免疫力,消除亞健康狀態。
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