練瑜伽能給我們帶來什麼?
練習瑜伽不僅可以預防肥胖,美容養顏,而且還可以減輕工作壓力,找回那個更加自信的你。
不少女孩都會去練習瑜伽,那麼練瑜伽到底有哪些好處,能給我們帶來什麼改變呢?今天,來給大家科普一下,透過練習瑜伽,能夠給我們帶來什麼。
預防肥胖。在天氣轉涼的時候我們會胃口大開,在不經意間就會攝入大量的脂肪,其實冬天身體所需要的能量與夏季並沒有多大差別,只是冬天運動的比較少,瑜伽透過各種前彎後仰、左右扭轉的姿勢擠壓,刺激我們的腺體,調整內分泌,使人產熱能力增加,幫助我們更好地控制食慾,防止身體發胖。
美容。瑜伽減少面部皺紋,產生天然的“拉皮”效果。瑜伽倒立體位經常能使灰髮恢復其原來色澤,並延緩灰髮現象。這是因爲倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。這個體位令勁部彈性增加,除去了勁部血管與神經的壓力,使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說,發囊得到更多營養,產生更豐富的健康頭髮。
瑜伽不僅能夠預防肥胖,美容還能夠減緩壓力,所以,在工作之餘,不妨抽出一點時間來,練習一下瑜伽,體會慢下來的人生。
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