7種鍛鍊方式幫男人提高性能力
夫妻之間的性生活可以即可以調節兩人之間的,也能增添夫妻間的幸福感,在夫妻生活中男人更是佔主要的一部分,提升夫妻間的性福,更是要提高男性的性能力,那如何提升男人的性能力呢?
操作方法
(01)瑜伽:調查發現,男性練瑜伽可以提高性能力。
(02)鍛鍊PC肌:鍛鍊PC肌有助於陰莖增長增粗,可以延長男性持久時間,幫助男性提高性能力(仰臥牀上,以頭部與雙腳爲支點,擡高臀部,同時收縮PC肌,放下臀部,同時放鬆PC肌)。
(03)增強陰莖的鍛鍊:按摩睾丸:睾丸是男性身體中的一個重要器官,分泌的雄性激素維持男性的性功能正常。有手部按摩睾丸,以一種個體覺得舒適的力道,幫助血液流經睾丸,血流浪保持在較高的水平,長期聯繫,幫助陰莖慢慢變大。
(04)平衡球上俯臥撐:把雙腳放在平衡球上,兩臂和肩一樣寬,雙掌着地,上肢力量較弱的時候,先試着儘量久地保持平衡,等力量強點之後,再進行俯臥撐。
(05)洗澡:冷熱水交替使用洗澡可以提高性能力。
(06)臥推訓練:男生在做臥推訓練,讓女生坐在他的髖部可以讓鍛鍊者體內的睾酮分泌量增加近一步,極大提高性能力。
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