如何擺脫失戀陰影

失戀應該是人生最痛苦的一件事了吧，當感情深厚的兩個人應該現實中的某些原因不能走在一起，此時遭受的打擊真可謂痛不欲生。但是人生路還很漫長，還需要一直走下去的。此時唯有儘快擺脫失戀帶來的陰影，讓自己重新振作起來纔是當務之急。那如何擺脫失戀陰影呢？下面小編就來說說自己的一些看法，希望能幫助到大家。

操作方法

學會放下：
對於失戀的人來說，如果要想擺脫失戀的陰影，首先必須讓自己學會放下。只有放下了，心裏纔不會那麼痛，才能重新站立起來去面對新的生活，才能讓自己不會因爲失戀而自暴自棄。

切斷聯繫：
對於有些身陷失戀陰影又不太容易走的出來的人來說，要想走出失戀的陰影，首先必須徹底忘掉對方，可以刪除對方的聯繫方式，也可以銷燬跟對方有關的一切物品。只有切斷與對方的一切聯繫，這樣才能讓自己擺脫失戀的陰影。

面對現實：
既然失戀已經成爲現實，那就坦然面對。雖然失戀一時會讓人感到很痛苦，但是生活還是要繼續下去的，人的一生除了感情還有很多事情可以做。坦然的面對現實，然後去做一些有意義的事情，這也是擺脫失戀陰影的一種方法。

出去旅遊：
對於一些剛失戀的人來說，出去旅遊也可以讓自己擺脫失戀的陰影。旅遊不但可以讓自己開豁眼界，而且還可以認識新的朋友，最重要的也可以緩解因爲失戀所帶來的痛苦。但是需要注意的是如果是一個人出去散心，請注意人身安全。

寄情工作：
人們也可以透過工作來轉移因爲失戀所帶來的痛苦，因爲在工作的時候需要投入大量的時間跟精力，這樣就可以轉移注意力，讓自己不再去想失戀這件事情，然後再透過時間來慢慢癒合失戀所帶來的傷口。這也可以擺脫失戀所帶來的陰影。

懂得發泄：
失戀之後，如果內心真的很痛苦，此時就需要把內心不良的情緒給發泄出來。可以透過運動的方式進行發泄，比如喜歡打球的去打打籃球；喜歡騎車的去騎騎自行車什麼的。把不良情緒發泄出來了，內心就會舒服很多，自然就更加容易擺脫失戀所帶來的陰影了。

反思自己：
當失戀後自己也應該要靜下心來反思一下，思考自己是不是那裏做的不好。如果失戀的源頭是因爲自己曾經的行爲傷害了對方的心，或者自己忙於工作忽略了對方的感受，思考之後總結經驗、吸取教訓，避免在下一段感情中再犯類似的錯誤。

尋找下一段感情：
不管怎麼樣，既然已經失去了就應該放手，如果可以就開始尋找下一段感情。如果有了目標就應該立即採取行動，個人認爲以新的感情來治癒失戀所帶來的傷痛是最好的辦法，但是這需要緣分。