中考，高考男子1000米跑步奪冠技巧

我們每次體考都離不開跑步吧，現在小編來給大家講一下跑步的技巧吧！

操作方法

（01）穿着：透氣性較強的衣服，運動鞋，鞋帶在開跑前要繫好，舒適的穿着，跑起來就會更加的輕鬆的。

（02）跑步的正確姿勢：我們的上半身要做到不前傾也不後仰，眼睛不要看地上，手臂要放鬆，還有就是爲充分發揮膝蓋的作用，我們的腳尖應該始終朝向跑步前進的方向。

（03）首先我們要知道1000米是長跑了，那麼長跑屬於有氧代謝運動，參與人體各大器官的循環，特別是呼吸系統，我們跑的越久，我們對於氧氣的需求量就會不斷地增加，所以我們採取四步一呼吸，而且我們在1000米的長跑中要儘量始終保持這個節奏節奏，並且口鼻呼吸是最好的方法。

（04）至於什麼時候開始衝刺，這一個點是因人而異的，最好的是在最後100米開始衝刺，衝刺的時候咬緊牙關，加大擺臂幅度，向着冠軍衝刺吧！