這4種坑娃早餐,看似省事有營養,實則很傷娃,很多家長還不知道
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這4種坑娃早餐,看似省事有營養,實則很傷娃,很多家長還不知道。一放暑假,孩子不用去上學了,家長輕鬆了不少,早上不用早早地去喊孩子起牀,不用着急忙慌的做飯,也不用天天輔導作業……看起來確實是輕鬆了不少,但有一件事情一定不能懈怠,那就是孩子的早餐,即使是孩子不用早起了,也要認真做早餐,讓孩子吃好。你有沒有這麼做呢?相信有些家長已經開始偷懶了,不再像孩子上學時那麼用心做早餐,而是怎麼方便怎麼來。爲孩子提供好吃又營養的早餐,可以讓孩子長得更好,也更健康。當心讓孩子長期吃些糊弄式早餐,對孩子的身體不好,還會影響生長髮育,別大意了。家長注意了,這4種坑娃早餐,看似省事有營養,實則很傷娃,很多家長還不知道!快來看看吧,及時避免,對孩子有好處。很多家長認爲,早餐吃了不餓就行,而且簡單吃點也總比不吃好,於是這些糊弄式早餐就出現了,孩子經常這樣吃對身體對發育都沒好處,特別坑娃。
一、牛奶加麪包
有些家長懶得做早餐,就會給家裏備些牛奶和麪包,怕孩子吃膩了,會經常更換牛奶的口味,或者麪包換成蛋黃派、蒸蛋糕等,都是開啟包裝就能吃的一類。
這種早餐,看似搭配合理有營養,還不費力,想吃隨時吃,但讓孩子經常吃沒啥好處。首先看孩子喝的是什麼牛奶,如果是純牛奶還好點,但如果是飲料型牛奶,孩子喝了不僅不能增加營養,反而對身體有影響。
麪包類本身營養低,又加上是包裝類的食物,含有大量添加劑,讓孩子經常吃很傷身。
二、白粥加鹹菜
這種早餐做起來簡單,只需熬鍋粥就行,鹹菜是現成的。對於家長來說製作方便,吃着也舒服,但對於孩子來說,這種早餐營養比較單一,而且鹹菜太重口味,不適合給孩子吃。
建議家長,煮粥的話,多添加些不同的食材進去煮,還要多做兩個菜,不管炒菜,還是涼拌菜,都比吃鹹菜好很多。
三、半成品做成的食物
比如速凍餃子或者餛飩、速凍包子等,這些食物只需入鍋蒸一蒸,或者煎熟、煮熟就行,不怎麼費事,很多家長習慣做給孩子吃。
這類食物看似營養高,其實並非如此。它們的保質期都很長,說明富含添加劑的,而且餡料的是質量也很難說,所以這樣的食物讓孩子多吃無益。
家長還是勤快一點,自己親手做吧。多包點餃子或者餛飩,放進冰箱冷凍,一個星期內吃完爲好,避免營養流失。也可以做點餅胚,放進冷箱冷凍,想吃了取出來烙一烙。除此之外,還有很多快手早餐,不妨做給孩子吃。
四、路邊的三無產品
有時候懶得做飯了,會帶孩子到路邊隨便吃點,雖然價格便宜,也省力不少事,但製作過程如何實在說不清。
建議家長少帶孩子吃路邊攤,實在不想做飯的時候,最好去合格的店面,或許貴一點,但吃得放心。
普通人的早餐不可能天天做到面面俱到,但一定要保證健康、衛生、營養豐富才行。爲了孩子健康成長,家長要多費心,別輕易偷懶,讓孩子每天都能餐餐吃好,才能長得好身體棒。
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