老話說“穀雨吃3寶 不勞醫生跑” 3寶指的是啥 老年人別忘記吃
簡要回答
穀雨節氣是傳統二十四節氣中的一個重要節氣,其意義在於表明了雨水充沛,爲農作物的生長提供了必需的水分和養分。同時,隨着雨水的增加,人們也需要更加關注身體健康,尤其是注意祛溼。在這個時節,有一句老話說“穀雨吃3寶,不勞醫生跑”,這“3寶”指的是什麼呢?分別是香椿、蒜薹和豆類。這三種食物都有着健脾祛溼、開胃強身的功效,尤其適合中老年人食用。
1、香椿
這種食材香味濃郁,口感鮮美,同時富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、鈣等營養成分,有利於健脾開胃、清熱解毒、保健美容等方面。香椿最好是新鮮的,可以用它做成拌豆腐等美食,香氣四溢,美味可口。
2、蒜薹
這種時令食材的口感嫩爽、味道濃郁,富含豐富的維生素、礦物質、植物蛋白、纖維素等成分,具有殺菌消炎、增強免疫力、潤腸通便、健脾開胃等作用。蒜薹可以用來做炒肉絲等美食,口感爽脆,十分可口。
3、豆類
春季是新豆上市的季節,毛豆、豌豆、蠶豆等豆類食材都十分適宜食用。豆類含有豐富的營養成分,如蛋白質、維生素、礦物質等,有利於強身健體、健脾開胃、美容養顏等方面。可以用豌豆做成炒河蝦等美食,口感清爽,味道鮮美。
在穀雨節氣裏,多食用以上三種食材可以很好地幫助我們祛溼,預防身體被溼氣侵襲而導致的各種健康問題。因此,我們應該根據自己的口味和喜好多吃一些這些健康的食材,對身體健康有着重要的保健作用。
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