健身期間女生該怎麼吃

簡要回答

女性健身期間不可以選擇不吃食物。可能有些女性會選擇節食減肥，總覺得自己只需要捱餓，餓過了之後就能達到減肥的目的，其實這種減肥方式非常不健康。另外在減肥期間什麼東西都不吃，整個人會受不了，因爲健身期間運動強度比不運動的時候要大很多，此時熱量也會大量消耗。如果不攝入熱量，人體會低血糖。

三餐要正常吃
一般女性在健身期間飲食需要作出合理的規劃，不要計劃特別的東西，此時三餐要正常吃。一般在家做三餐時，主食加蔬菜或者是肉類食物，這些吃法比較健康，熱量也不是特別的高。

可能有些女性三餐以外的時間會選擇吃其他的主食，這樣對減肥非常的不利，建議三餐以外的時間不要吃其他的主食。

不要選擇吃零食
平時在健身期間除了要飲食規律三餐以外，不要吃其他的主食，要適當的剋制吃零食。可能有些人在減肥期間喜歡吃零食，但忽略了零食較高的熱量。建議不管是怎樣的零食，三餐之外吃零食就相當於多攝入了熱量，對於減肥會有很大的影響。