秋天有哪些時令水果
秋天是豐收的季節,那秋天有哪些時令水果呢?
操作方法
01山楂是秋季成熟的水果,可以促進腸胃消化,幫助增加食慾,而且富含的黃酮類還可以降低血壓和膽固醇,減肥的朋友食用也幫助體內消脂哦。
02秋天的蘋果鮮美多汁,對消化不良、便祕的朋友益處多多,對於工作、學業忙碌的朋友,蘋果還能起到消除疲勞的作用,但是蘋果含糖量較重,環遊冠心病、糖尿病的朋友不宜多食。
03葡萄在秋季大量上市,品種繁多應接不暇,味道酸甜可口,而且富含的花青素等有非常好的抗氧化能力,能夠幫助肌膚抵禦外界侵害,保持年輕狀態。
04到了金秋,柿子就上市了,柿子清熱潤肺、去燥健脾,擁有豐富的營養成分,但是需要注意空腹不能吃柿子哦,可能會造成胃部不適、甚至嘔吐。
05秋天的石榴也是很好的養生水果,石榴富含的單寧和硼酸具有殺菌的作用,可以消除口臭、抑制流感病毒,不過它卻不太適合肺氣虛弱者食用哦。
06秋天大量上市的柑橘富含維他命C,可以提高人體免疫力,清新的香味還可以消除焦慮症狀,鎮靜神經,柑橘好吃但是不要沒有截止哦,吃得太多會噁心、嘔吐。
07獼猴桃也是秋季上市的水果之一,它的營養價值極高,是蘋果的8倍以上,它可以補充人體需要的膳食纖維、礦物質、維生素等,給身體注入十足的養分,不過月經期間不宜食用。
08每到秋天,柚子的香氣便瀰漫空氣,柚子富含有機酸、礦物質以及大量的活性物質,不但能夠潤肺健脾,還可以降低血糖,可謂好處多多,但是體寒的朋友不宜食用過多,否則有導致腹瀉的可能。
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