每月該吃什麼時令水果
12個月每月最該吃啥水果才能對身體更有益。
操作方法
(01)一月:獼猴桃對治療高血壓、痔瘡出血、便祕有良好的療效。
(02)二月:甘蔗含有水分比較多,蔗糖、葡萄糖及果糖,含量達12%,極易被人體吸收利用。含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量特別多,居水果之首。
(03)三月:菠蘿適當食用對腎炎,高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
(04)四月:山竹具有降燥、清涼解熱的作用,含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用,對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。
(05)五月:草莓含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外,它還含有多種維生素,尤其是維生素C含量非常豐富,每100克草莓中就含有維生素C60毫克。
(06)六月:櫻桃含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素,百克櫻桃中含鐵量多達59毫克,居於水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。
(07)七月:桃子對慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的乾咳、咳血、慢性發熱、盜汗等症,可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。桃有補益氣血、養陰生津的作用。
(08)八月:西瓜可清熱解暑,除煩止渴。西瓜中含有大量的水分,在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時,吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜,症狀會馬上改善。
(09)九月:葡萄含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人體吸收。
(10)十月:梨子含有豐富的B族維生素,能保護心臟,減輕疲勞,增強心肌活力,降低血壓;梨所含的配糖體及鞣酸等成分,能祛痰止咳,對咽喉有養護作用。
(11)十一月:蘋果蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定,還能有效地降低膽固醇;在空氣污染的環境中,多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受污染和煙塵的影響;蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質,可以減少肺癌的危險,預防鉛中毒。
(12)十二月:桔子果實營養豐富,色香味兼優,既可鮮食,又可加工成以果汁爲主的各種加工製品。含多種維生素,此外,還含鎂、硫、鈉、氯和硅等元素。
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