怎樣讓粗腿變細

每個人都希望擁有一雙纖細的雙腿，那怎樣才能和“大象腿”說再見呢？下面就介紹幾個讓粗腿變細的方法哦。

操作方法

01

跑步可以很好的鍛鍊下半身，燃燒腿部脂肪，不過跑步之後一定要按摩腿部肌肉，使其放鬆，避免肌肉過於發達。

02

長時間的工作和學習讓我們一直都坐着，站起來的時間越來越短，久坐是下肢肥胖的重要原因之一，所以一定要少坐多站，從生活習慣的改變來讓粗腿慢慢變細。

03

每天睡前多做一些腿部拉伸的運動，比如壓腿之類的，可以讓雙腿得到充分的舒展，堅持一段時間，就會發現腿看上去比之前修長了。

04

每天沐浴後，在腿部抹一些精油進行按摩，這樣可以透過雙手使腿部肌肉得到放鬆，從而消除浮腫等症狀。

05

除了自己運動、按摩等方法來瘦腿，選擇利用醫療方式來瘦腿當然也是可行的，腿粗的朋友可根據醫生的診療進行鍼灸、抽脂等辦法。