月經期間的減肥方法

女性月經期間減肥效果往往事半功倍，接下來我們來了解一下女性月經期間如何健康有效的減肥。

操作方法

（01）無論是在平時還是月經期間，早睡早起都是健康的，可以避免面部出現黑眼圈、暗沉等情況；

（02）一日之計在於晨，在月經期間尤其要吃好早飯，減肥的姑娘們就要注意不要吃高熱量的食物了，多吃瓜果蔬菜；

（03）生命在於運動，想要在月經期間健康的減肥就要多做有氧運動，很多app都推出了“生理期有氧運動”，想要減肥的姑娘們可以下載app配合訓練；

（04）在注意了飲食與運動的同時還要保持一個好的心態，接受自己，減肥並不是變美的唯一途徑。

特別提示

月經期間不要過度運動，體重減了下來卻傷害了身體。