產後如何減肥
產後減肥方法有很多種,主要包括飲食減肥、運動減 肥、藥物減肥、物理減肥等方法。飲食減肥是透過科學調整飲食結構而達到減肥目的;運動減肥是透過合理適當鍛鍊達到減肥;藥物減肥一般產後不太主張;物理減肥是透過專業的產後收腹帶、骨盆矯正帶進行的物理塑身減肥,也是目前最常用的自然減肥方法。
操作方法
(01)最簡單的就是喝產後減肥茶:決明子10g、山楂適量、菊花10g,煮水當茶喝,每日可飲茶五六杯。
(02)也可以做鍼灸減肥,鍼灸減肥,刺激經絡腧穴來調整下丘腦—垂體—腎上腺皮質和交感—腎上腺,來促進快速的代謝,從而到達燃燒脂肪的目的。
(03)在食物上進行減肥,少吃富含脂肪的食物,多吃富含蛋白質的,能夠促進機體快速燃燒自身脂肪,理想的食物有:蝦、海蟄、章魚、蟶子、海蔘、香菇、芹菜、冬瓜、豆芽、蘿蔔。
(04)產後不建議運動減肥,但是可以做一些舒展靜脈的簡單運動,促進血液循環提高自身代謝能力,也能夠實現減肥。
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