吳昕瘦腿小技巧,小粗腿秒變長腿女神
如果長期關注吳昕的人應該知道她以前的花名就叫“小粗腿”,可是現在就大不一樣了,已經蛻變成長腿女神了,想不想跟她一樣變美?小編告訴大家吳昕瘦腿的小技巧吧。
操作方法
01搓大腿
在大腿上塗一些軟滑的護膚品,然後將腿擡高開水搓。記得在搓的時候要用點力,最好是從大腿根部開始往膝蓋的方向開始搓腿。之後再反着方向搓,每天搓50下,堅持一週就開始看到效果了。
高擡腿
要把腿放在比心髒高的地方,晚上睡覺前可以把腿靠放在牆上,或者睡覺時把腿墊高二十至三十釐米,同時還能做一些屈伸的動作就更有效了。
拍打按摩
這也是有技巧的,可以順着腿部的淋巴腺作拍打、按摩,可使腿部的淋巴結和血液循環更爲暢通,從腳踝開始向膝蓋的背面用雙手有節奏地,由下而上進行拍打即可。
坐擡腳
坐在椅子上,兩手扶着椅子兩邊,固定住身體,擡起一隻腳並伸直膝蓋靜止30秒鐘。然後換另一隻腳做相同動作。需注意的是:在伸直膝蓋的同時,不可挪移膝蓋的位置。
踮腳
要利用每一個可能的時間踮腳,無論是在等車時、上樓梯時,還是工作的間隙時間內。長期堅持下來,你會發現自己小腿變得修長,親試有效哦。
多走路
多走,別久站。走路是大象腿的殺手鐗,想要的話,拿出你的誠意來,每天抽出30分鐘去走路吧!
空中蹬自行車
空中蹬自行車這個方法一直是瘦腿的好方法之一,但是主要就是得堅持。在睡覺前,躺牀上擡起雙腿,做蹬自行車的姿勢,每天做個200~300下,非常有效。
泡腳
睡覺前可以用40度左右水來泡腳,注意水要漫過小腿肚位置,泡個半小時就可可以了。如果水變冷了就再加上一些熱水,這樣有助於血液循環,消除下身水腫。
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