紅豆薏米一週減肥方法
簡要回答
紅豆薏米是特別好的粗糧,如果只是吃紅豆,建議選擇吃小豆,因爲這類紅豆搭配薏米能夠有很好的去水溼的作用。也正是因爲紅豆薏米去水溼功效,所以才能夠輔助減肥。
想要透過紅豆薏米來減肥,需要將紅豆薏米粥作爲兩餐之間來喝,當做一天的水量,這樣能夠很好的去除水溼,你能夠幫助身體代謝加快,非常有利於代謝身體大部分的脂肪。
紅豆薏米同時也是具有豐富的碳水化合物和膳食纖維的食品,屬於能量比較高的。我們可以就是以它作爲主食來吃,配合一些補充維生素的蔬菜,就能夠讓自己的腸道蠕動更快促進身體排出不需要的物質,特別是脂肪。
如果說我們把紅豆薏米粥作爲零食來吃,只要餓了就吃,那肯定是錯的,雖然說它可以減少飢餓,但是也增加了熱量的攝入,如果吃的太多,不但不能減肥,甚至有可能發胖。
如果僅僅透過吃紅豆薏米來減肥,那麼肯定是不足的,平時可以把它作爲主食替代熱量更高的食物,但是不能過多攝入,因爲它本身含有的碳水化合物還是比較多的。
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