如何自然地快速擺脫咽喉痛

你是否有煩人的咽喉痛？它是否打亂了你的日常生活？該是時候做點什麼了。讀完本文你將知道怎樣恢復一個清新而正常的喉嚨！

在飲食上下功夫

（01）多喝水多排尿。在正常的時候，身體每天需要9-12杯水來保持水分充足。如果患了咽喉炎，即將要生病，身體就會更需要水來避免生病。在日常喝水時，可以喝一些含電解質的飲料，如：佳得樂或動樂。這些運動飲料有助於給正在恢復的身體帶來額外的鹽，糖，和礦物質。

（02）攝入足量的維生素C和抗氧化物質。維生素C是一種抗氧化物質，它有助於對抗進攻其他正常細胞加快衰老進程的自由基細胞。科學家對維生素C是否真的對咽喉痛有效存在一些分歧，但它是健康的，身體需要足量的維生素C，因此在飲食中多攝取些維生素C也是不錯的。一些富含維生素C的食物包括：哈密瓜，柑橘，獼猴桃，芒果，木瓜，菠蘿，草莓，西瓜，西蘭花，花菜，菠菜，青椒和紅椒，紅薯和土豆，番茄，還有南瓜。一些富含抗氧化物質的食物包括：紅豆，野生藍莓，芸豆，斑豆，蔓越莓，洋薊，黑莓，西梅乾，樹莓，山核桃，和櫻桃。多喝綠茶。綠茶含大量抗氧化物質，因此除了健康，好喝外，它還能快速搞定你那煩人的咽喉痛。

（03）喝點合適的熱湯。湯會有助於滋潤喉嚨，給你提供營養和水分。但記住如果很燙則對喉嚨不好，因此等它晾涼了再喝。

家庭式療法

（01）含漱溫鹽水。把1/2茶匙鹽和一杯溫水混合。這可能不是味道最好的方法，但它非常有效。喝些鹽水含漱一會兒，然後吐掉。這對緩解疼痛和清除喉嚨粘液都有用。

（02）針對咽喉痛使用蒸汽。蒸汽是緩解咽喉疼痛的好方法，同時可以清除一些粘液或鼻竇炎。以下介紹了許多不同的蒸汽療法，你可以從中選擇。甘菊茶蒸氣浴。在一個大壺裏面泡些甘菊茶。泡一會兒後把熱茶倒入一個大碗中，把頭放在蒸汽上方，用一個大毛巾蓋住頭。毛巾會包住蒸汽。用嘴巴和鼻子呼吸大約15分鐘。一天洗兩次蒸汽淋浴。不僅能消滅可能延長咽喉痛的細菌而且還可以呼吸到蒸汽。它緩解了不通暢感而且自己還感覺乾淨舒服了。開加溼器或自己做一個加溼器。專門的加溼器更有效，但如需要你也可以加熱水，把它放在靠近你待的房間，讓它自己蒸發。確保你這麼做時，房間不要被弄的太溼或太冷。

（03）喝蜂蜜檸檬。把一些蜂蜜和一些擠出的檸檬汁放進熱水中。等涼到室溫時喝掉。蜂蜜可以潤喉，而檸檬可以去除粘液。這種久經考驗的方法據說可以緩解大多數咽喉痛。還可以把蜂蜜和檸檬兌到綠茶裏面喝。雖然沒有研究確認，但有報道稱檸檬薑茶具有有效的抗病毒性。

（04）把兩湯勺Buried Treasure ACF和一杯你喜歡的果汁混合。每天服用3次。大概一天可以治好。

（05）吃潤喉糖來緩解和治療。許多潤喉糖是中草藥成分的，比如：蜂蜜或者檸檬或者姜。潤喉糖可以提供暫時緩解作用。有些潤喉糖，如：Sucrets Maximum Strength或Spec-T，含有藥物成分（局部麻醉劑）可以使喉嚨麻木以緩解疼痛。如果你不想吃含麻醉劑的潤喉糖，在購買時請諮詢藥劑師。吃潤喉糖不要連續超過3天。雖然潤喉糖提供暫時緩解作用，但它可能掩蓋其他一些更爲嚴重需要藥物治療的症狀（如單核細胞增多症或鏈球菌感染）。