鹼性食物和水果食譜推薦
我們人體內酸鹼平衡,才能更有易於身體健康。但往往更多時候,人體內的酸更多,這就需要我們多吃鹼性食物來調節體內酸鹼平衡。下面,小編就來和大家推薦下鹼性食物和水果食譜。
鹼性水果推薦
(01)芒果,好吃的熱帶水果,具有益胃止嘔、祛痰止咳的功效。
(02)山楂,接受不了山楂的酸度,可以曬乾泡水或者做成山楂糕
(03)檸檬,不僅富含維生素C,還能有效美白哦
(04)蘋果,俗語早就告訴我們了"一天一蘋果,不用請醫生"
(05)甘蔗,對感冒咳嗽,咽喉不適也有療效的
鹼性蔬菜推薦
(01)番茄,直接吃或者炒雞蛋都可以
(02)黑木耳,幫助清理身體內的垃圾
(03)金針菇,蘑菇這類菌類食物也都是鹼性食物
(04)萵苣,綠綠的,一看就很有食慾
(05)山藥,老年人牙口不好,可以熬稀飯喝
鹼性飲品類
(01)牛奶,睡前來一杯效果更好
(02)茶葉,注意是清茶而不是濃茶
(03)葡萄酒,尤其對身體虛弱的人、以及失眠老人的效果更爲顯著。
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