怎樣看自己頸椎生理曲度是否變直?
現在的人由於低頭玩手機或者窩在沙發上看電視,久而久之,頸椎、腰椎的疾病日益突出,這些疾病嚴重影響着我們的生活,爲了預防頸椎疾病,我們也應該學一學怎樣判斷自己的頸椎曲度是否正常,下面我給大家分享一下我的。
操作方法
(01)從外表看,我們都會認爲頸椎是直的,其實不是,頸椎是有一個小小的曲度的,我們可以看下面的圖片是正常頸椎,從側面看應該是向前稍微彎曲的。從外表直接看看不出頸椎生理曲度是否正常,我們需要藉助一些儀器或者直接上手摸一摸自己的頸椎。
(02)最簡單的方法,看頸椎片子。頸椎的側面照可以明顯看出頸椎是否變直,左圖是正常頸椎,右圖是生理曲度變直的病態的頸椎,明顯可以看出,右側頸椎是有問題的。
(03)第二種方法,自己摸頸椎。頸椎有七個,分別是第一頸椎到第七頸椎,正常曲度的頸椎是摸不到第三頸椎的(第三頸椎的地方是一個坑,摸不到),而曲度變直的頸椎可以摸到第三頸椎。怎麼摸?下面教給大家方法。
(04)辨認第二頸椎。從後面顱骨正中的位置往下摸,顱骨下面摸到的是第二頸椎,第二頸椎棘突有一個分叉,如圖,很好辨認,之後再往下摸就是第三頸椎了。再往下就是第四……到第七頸椎。
(05)辨認第七頸椎。爲了防止摸錯,我們辨認一下第七頸椎,第七頸椎是低頭時脖子後面最突出的地方,按在第七頸椎上轉動脖子,骨頭可以隨脖子一起轉動,那麼這就是第七頸椎了。
(06)我們可以從第二頸椎往下摸,也可以從第七頸椎往上摸,反反覆覆,如果摸不到第三頸椎那麼頸椎曲度就沒有問題,如果可以摸到,那麼說明頸椎曲度變直,平時的生活習慣就要多注意了。
(07)如果身上肌肉比較豐厚,很難摸到頸椎,我們可以側躺來摸,這時頸椎很明顯,多感覺一下自己頸椎的手感多摸幾遍就好了。
(08)如果頸椎曲度變直,以後就不要低頭玩手機了,也不要窩在沙發上看電視,多仰頭,多活動頸部,生活習慣變好了,頸椎就慢慢恢復原位了。
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