學生黨快速瘦腿方法

很多學生上課都經常坐着，這樣不利於腿部的血液循環，所以脂肪就堆積在了大腿上，還有的就是大部分時間都用來學習，沒有時間運動鍛鍊，那下面小編就爲學生黨們介紹了一種快速瘦腿的方法，上班族也可以使用噢。

操作方法

（01）早上起牀的時候可以起早點，要知道，早睡早起好處多多喲。我們可以起早10分鐘，然後利用這10分鐘來做一下運動。這個運動很簡單，就是我們平常體育課上熱身的高擡腿運動，每組10分鐘，重複5次，期間可以停頓一下。註明：是原地高擡腿。

（02）在上課的時候也是可以做做瘦腿運動的噢。坐在椅子上，挺直胸，一隻腳放好，一隻腳慢慢擡起，直至伸直，堅持30秒，換另一隻腳。這樣不僅可以拉伸腿部線條完美，還會適當地減掉些脂肪噢。

（03）晚上寫完作業不要急着睡，抽出10分鐘來做做狂蹬空中自行車。平躺在牀上，雙腿做踩自行車的姿勢，第一次做100個，可以慢慢增多，最後是做幾十個剪刀腿，最好是做到大腿痠痛爲止，因爲這樣就起到效果了。

（04）這樣每天堅持幾十分鐘，一兩個月就會見效噢。同時還要注意一下飲食。每天喝8杯水，早上起牀喝，早上8點喝，早上10點喝，下午3點喝，睡前半個小時喝，剩下的自己選時間喝，最好每天早上吃個雞蛋，雞蛋好處多多噢，還會防止近視呢。

（05）在這裏，要強調一下正在減肥的學生黨們，吃飯或吃東西的速度要放慢噢。咀嚼10到15下，每頓飯吃慢點，選吃清淡的，還有的就是多吃水果蔬菜。祝你瘦身成功！

特別提示

一定要堅持每天做運動，要有耐心噢，要相信自己也可以擁有美腿噢。